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Os diferentes tipos de pegada no supino
A variação na pegada no supino tem influência direta na ação muscular. Saiba qual exerce maior intensidade e menores chances…
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(TRM) Treinamento resistido manual, musculação sem aparelhos
Muitas vezes o treinamento resistido fica apenas atrelado a questão dos aparelhos e máquinas utilizadas para a prática de exercícios…
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Zona de treinamento aeróbico para emagrecer (Como calcular mais tabela de intensidade de treino)
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5 Erros que te impedem de ter um abdômen definido
Veja alguns erros que você pode estar cometendo na dieta e no treino, e que te impedem de ter um…
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Como conciliar lutas e musculação
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Natação provoca a Hipertrofia?
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Influência da Insulina na hipertrofia
Muito se fala na influência hormonal sobre os processos hipertróficos. Porém muitas vezes se fala apenas em dois hormônios, a…
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Pernas mais fortes com o treino pliométrico!
Saiba como conquistar pernas mais fortes com o treino funcional de pliometria. Nesse artigo abordamos o que é o treino…
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Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço
Como já mencionamos no artigo anterior (Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros), os aparelhos, tão aclamados por…
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Diferenças eletromiográficas entre o supino reto e o crucifixo na máquina
Veja a comparação de eficiência dos exercícios supino reto e o crucifixo na máquina (crossover) através da eletromiografia. Quando a…
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