Dietas e Nutrição
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12 erros que você pode estar cometendo ao buscar definição muscular
A definição muscular é um dos elementos de praticamente toda periodização na musculação. Ela envolve uma série de fatores…
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Como quebrar a homeostase e ter melhores resultados (5 dicas fundamentais)
Nosso corpo tem uma incrível capacidade de adaptação, mas para que ela ocorra, é preciso que ele seja exposto a…
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Aveia: 12 Benefícios, Propriedades, Como comer, Será que Engorda?
A aveia é um alimento muito comum em refeições, especialmente nos cafés da manhã. Será que isto é algo positivo?…
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A importância do sódio para a hipertrofia
Nos dias atuais, falar que você come alimentos com glúten, lactose ou sódio é praticamente um crime para certas pessoas.…
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Mandioquinha: O que é, seus benefícios, calorias e como preparar
A mandioquinha ou batata-baroa, como também é chamada em algumas regiões do pais, é uma espécie de tubérculo que cresce…
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6 hábitos que impedem seu desenvolvimento físico
O que fazemos em nosso dia a dia, reflete diretamente na forma como obtemos resultados em nossos treinos. Os hábitos…
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Kefir: Para que serve, benefícios, se emagrece e como fazer
Nem iogurte, nem coalhada. Você conhece o Kefir? O que é Kefir? O Kefir é um produto feito à base…
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15 Alimentos anabólicos para incluir na dieta
Ricos em proteínas, carboidratos ou lipídios, eles são ótimos não só para modelar o corpo, como também para a saúde…
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12 Erros que acabam com sua definição muscular
Chegando o verão, naturalmente as pessoas buscam mais a definição muscular. Não é via de regra, mas uma periodização muito…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
A alimentação é parte fundamental de todo planejamento de treinos, sejam eles visando a perda de peso ou a hipertrofia.…
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