Treino de Glúteos
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Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
O Leg Press é um dos exercícios mais completos para o treino de pernas, desde que seja feito da maneira…
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Como perder gordura abdominal sem perder bumbum
O estereótipo da mulher brasileira é muito claro em termos de formato de corpo: uma cintura fina e um quadril…
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Agachamento, os joelhos podem passar da linha da ponta dos pés?
Muitos mitos envolvem a musculação. Alguns deles não tem fundamento e outros devem ser considerados. Veja neste artigo uma análise…
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Stiff e good morning são exercícios iguais?
Muita gente acredita que o stiff e o good morning são exercícios exatamente iguais. Apesar de serem baseados no mesmo…
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4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos
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Até onde devo descer no stiff?
A realização correta do stiff não apenas é apenas uma questão ligada a correta utilização dos músculos alvo, mas também…
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Treino de Glúteos – 5 Maneiras de Potencializar OS RESULTADOS!
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O agachamento é um dos exercícios mais populares em todas as academias, porém, muitas pessoas não conseguem uma execução correta.…
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Treino de Glúteos para Mulheres: 10 melhores exercícios (ficha de treino como exemplo)
Com base em estudos, nesse artigo vamos abordar os melhores exercícios exercícios de glúteos que tem maior efetividade no ganho…
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