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tribulus terrestris funciona
Saiba para que serve o Tribulus Terrestris, seus benefícios, efeitos colaterais, como tomar e relatos.

Tribulus Terrestris: Para que serve, se funciona, 5 benefícios e como tomar

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O  Tribulus Terrestris está sendo bastante utilizado pelos praticantes de musculação com o objetivo de aumentar a massa muscular.

Antes de consumir qualquer substância é muito importante saber tudo sobre ela, para que serve, seus benefícios e os seus efeitos adversos, principalmente.

Se você quer saber tudo isso a respeito do tribulus terrestris continue lendo esse artigo.

A planta Tribulus terrestris é uma erva daninha originária da Índia, que também é conhecida pelo nome de videira da punctura, abrolhos e abre olhos.

Para que serve e como funciona o Tribulus Terrestris

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A tribulus terrestris é uma planta que tem a fama de ser asiática, mas, na verdade, ela existe na Europa e na África.

Ela já era utilizada como uma planta medicinal, mas está se tornando famosa no mundo inteiro como um suplemento natural para aumentar a hipertrofia muscular.

Ela pode ser encontrada em diversas formas como cápsulas, comprimidos, chá, suplementos e extrato.

Ela não atua apenas no desenvolvimento muscular. A planta sempre foi usada para tratar problemas de cunho hormonal como disfunção erétil, equilíbrio hormonal e aumento da libido.

5 Grandes Benefícios do Tribulus Terrestris

O agente ativo da planta atende pelo nome de protodioscina e é a responsável por todos os benefícios que a Tribulus terrestris consegue oferecer.

1 – Efeito Vasodilatador – favorece a ereção

Essa substância estimula a produção de óxido nítrico que tem em uma de suas funções o fato de ser vasodilatador. O que contribui para prevenir e tratar problemas de disfunção erétil.

2- Pode reduzir a pressão arterial

Alguns estudos em animais identificaram que a planta reduziu a pressão arterial e em humanos foi possível constatar uma ereção mais prolongada. A protodioscina também interfere no sistema cardiovascular de outra forma: 

 ela inibe a angiotensina, uma enzima que quando presente em grande quantidade, diminui a pressão arterial.

3 – Aumenta produção de testosterona

A protodioscina também estimula o hormônio LH (localizado no testículo), que, por sua vez, estimula a produção de testosterona, o hormônio  mais anabólico que existe e que acaba contribuindo para o ganho de massa muscular

4 – Aumenta a libido – Poder afrodisíaco

Inicialmente, foi descoberto que a erva conseguia aumentar a produção de testosterona, de espermatozoides e aumento da libido, este último tanto para homens quanto para mulheres.

Essa planta era muito usada, desde os tempos mais remotos, como afrodisíaco, especialmente pelas suas principais características em aumentar a produção de hormônios ligados ao desempenho sexual.

Entre experiências científicas, foi possível observar um grande aumento do LH e da testosterona, assim como do estrogênio. Tais hormônios estão ligados ao apetite sexual.

5 – Contribui para hipertrofia

Porém, não é somente para a melhora da libido que a planta é usada, muitas pessoas adicionam o uso da Tribulus Terrestris como suplemento para o ganho de massa muscular.

Devido ao alto nível de testosterona que é produzida no organismo ao se consumir a erva, é possível ver um grande aumento na resistência e na força do corpo, além de melhorar a densidade mineral óssea, causar melhoria no metabolismo e no sistema imunológico.

Tribulus terrestris e a testosterona

A testosterona é um hormônio esteroide, ou seja, uma substância lipossolúvel e que é formada a partir do colesterol.

Ela é encontrada em diversos mamíferos, aves e répteis e nos seres humanos têm um papel fundamental na formação e desenvolvimento dos órgãos sexuais.

Também faz parte de outras características secundárias como, por exemplo:

  • o crescimento dos pelos,
  • engrossamento da voz,
  • aumento da massa óssea,
  • desenvolvimento da musculatura
  • e também ajuda na prevenção de certas doenças como a osteoporose.

Homens adultos possuem concentrações de testosterona cerca de 7 a 8 vezes maior que as mulheres.

Outros benefícios segundo estudos

  • Redução de glicemia

A Tribulus terrestres ainda está em estudo aqui no Brasil. As pesquisas sobre essa planta ainda são recentes e merecem maior aprofundamento.

Uma pesquisa realizada na China com ratos mostrou uma significante redução da glicemia, tanto em ratos diabéticos (40,67%) e saudáveis (redução de 26,25%).

  • Combate o colesterol ruim

Os pesquisadores também conseguiram constatar uma redução dos triglicérides em 23,35%. 

  • Reduz a pressão arterial

Quanto ao benefício relacionada com a redução da pressão arterial, um grupo de cientista induziu 32 ratos a desenvolver hipertensão e depois, apenas 8 deles foram submetidos ao consumo diário de Tribulus terrestris.

A pressão arterial sistólica nesses ratos foi significativamente menor em comparação aos ratos sem o tratamento com a substância em questão.

Outros benefícios foram citados por pesquisas sobre as substâncias contidas na planta, como:

  • a melhoria na ovulação e na libido, para mulheres;
  • melhora de dores de cabeça e o humor;
  • diminui o cansaço e teores de colesterol;
  • e aumenta a autoestima.

Muitos atletas fisiculturistas fazem uso dessa erva com o propósito de aumentar o teor de testosterona no sangue e, consequentemente, melhorar suas performances durante os treinos musculares, dando maior força e resistência, além de causar maior definição muscular.

Efeitos nas mulheres

O Tribulus terrestris pode oferecer também benefícios para as mulheres assim como para os homens.

Como ele consegue equilibrar os níveis hormonais, no sexo feminino foi verificado o aumento da libido, aumento da fertilidade e melhora no desempenho sexual.

  • Ajuda a reduzir a retenção de líquidos, já que tem ação diurética;
  • diminui a irritabilidade;
  • é utilizado no tratamento da menopausa;
  • em casos mais graves de TPM, já que tem ação analgésica e alivia as dores de cólicas menstruais.

Para gestantes e lactantes é proibido o uso do produto por falta de estudos que possam garantir o bom desenvolvimento da criança.

Efeitos colaterais do Tribulus Terrestris

Um estudo com ovelhas conseguiu identificar um efeito adverso muito grave causado pelos agentes alcaloides da Tribulus terrestris.

Após alguns meses ingerindo 54 mg/kg da substância, elas começaram a apresentar paralisia e falta de coordenação motora na marcha.

Os alcaloides interagiram diretamente com o DNA neuronal e de uma forma irreversível.

Contraindicações

No caso de uma ingestão em excesso pode ocorrer uma piora do quadro em pacientes portadores de câncer de próstata ou câncer de testículo.

Justamente por esse motivo, o Tribulus terrestris deve ser evitado por qualquer pessoa que tenha câncer.

Mulheres  que já apresentam algumas características masculinas como:

  • excesso de pelos;
  • voz grossa e outras também deve evitar ingerir essa substância;
  • Gestantes;
  • lactantes;
  • crianças estão proibidas de fazer o uso do produto.

O tribulus terrestris não é recomendo para pessoas com alterações na pressão arterial ou com problemas cardíacos.

Não são relatados muitos efeitos colaterais em seu uso, apenas os mais comuns são:

  • aparecimento de acne;
  • desconfortos estomacais.

Efeitos que desaparecem após a suspensão do uso.

Tribulus Terrestris Engorda ou emagrece?

Quanto a dúvida se o tribulus engorda, não engorda, até porque depende de outros fatores como a dieta que podem influenciar diretamente nisso, do que apenas o efeito primaria da substância.

O aumento de peso com o uso do tribulus terrestris seria atribuído apenas se houver alterações hormonais, ou seja, estar tomando a substância sem controle e acompanhamento profissional.

Isso também serve quanto a questão do emagrecimento. O tribulus terrestris não tem efeito direto na perda de gordura, já que não possui ação termogênica.

Indiretamente, se ele promove o aumento de massa muscular quando aliado a dieta para hipertrofia e treinos de musculação, todo esse cenário irá contribuir para ter um corpo em forma perdendo gordura e ganhando massa muscular.

Como tomar o Tribulus Terrestris e Dosagem

A dosagem comumente indicada para tomar é de 250 até 1500 mg de Tribulus por dia. Sendo que as doses podem ser divididas em 3 vezes ao dia.

Por exemplo, 1 dose de 250 mg antes das principais refeições (café da manhã, almoço e janta), totalizando 750mg por dia.

Se cada cápsula for de 500mg, pode ser tomado 2 vezes ao dia (café da manhã e jantar), totalizando 1000mg de tribulus por dia.

Já em cápsulas de 625mg cada, como da marca Optimum, também pode ser dividido em 2 doses por dia, segundo o fabricante informa na embalagem, veja aqui.

Esse valor pode ser alterado, pois tudo depende da necessidade do seu organismo e da concentração do extrato que o produto que você adquiriu oferece.

A melhor forma de saber a dosagem exata do produto para o seu corpo é consultando um médico.

Se você estiver com as taxas de testosterona inalteradas, possivelmente não fará sentido algum o consumo desse suplemento para você e doses extras desse hormônio no organismo pode causar efeitos indesejáveis.

Ao fazer dessa maneira, é possível ver respostas do organismo mais rápidas e eficientes.

O efeito da erva pode diminuir com o uso prolongado, portanto aconselha-se que ela seja usada em ciclos, para não perder sua força e eficiência.

Ciclos de 3 semanas, em  que o usuário segue tomando 750 mg ou 1500 mg, divididos no decorrer do dia; depois, entre 1 e 3 semanas, sem fazer uso do mesmo.

A grosso modo falando, na forma de suplementos, a erva Tribulus Terrestris se encaixa na categoria de pró-hormonal (natural).

Temos um artigo específico aqui no Treino Mestre onde falamos só dos pró-hormonais onde pode ser a seguir: Pró-Hormonal – O que é, para que serve e efeitos colaterais

Aqui no Brasil, a Anvisa classificou a erva Tribulus Terrestris como um fitoterápico na categoria de Agente Ergogênico Nutricional, resumindo, não pode ser vendido como suplemento alimentar, apenas em farmácias de manipulação.

Qual a melhor marca de Tribulus Terrestris?

Para esse artigo não ficar muito extenso, nós realizamos uma enquete com os leitores alguns meses atrás, e segundo os resultados, elaboramos um artigo falando um pouco de cada marca que teve mais votos.

Você pode conferir todos os detalhes sobre as melhores e mais confiáveis marcas de Tribulus Terrestris a seguir:  

Veja também:
Qual é o Melhor Tribulus Terrestris? As 6 Melhores Marcas (2019)

Quanto custa onde encontrar Tribulus Terrestris?

A média de custo do Tribulus importado é de 120,00 até 150,00 reais a embalagem contendo 100 cápsulas.

Uma das mais elogiadas e considerada uma das melhores marcas do Tribulus Terrestris é da empresa Optimum Nutrition e você pode ver seu custo mais em conta em uma loja de confiança clicando no banner abaixo.

Caso queira tirar maiores dúvidas sobre o Tribulus Terrestris Optimum, temos um artigo específico que pode ser lido a seguir: 

Veja também:
Tribulus Terrestris Optimum - Veja os resultados e onde comprar

Nesse artigo você terá informações de composição, como funciona, efeitos, custo e relatos.

Seu uso no pós ciclo

Muitos usuários de esteroides anabolizantes tem usado a Tribulus Terrestris para estimular a produção endógena da testosterona ao final dos ciclos, conhecida como terapia pós ciclo (TPC), já que os níveis de testosterona caem muito durante o uso dos anabolizantes.

A utilização de suplementos em ciclos é usada, principalmente, para aquelas substâncias que são prejudiciais para a saúde se ingeridas em excesso.

Assim, o ciclo pode ser formado, por exemplo, de 3 semanas de uso (período on) com o intervalo de 1 a 3 semanas sem uso (período off).

Esse produto pode ser usado por homens e mulheres que desejem ter um aumento no desempenho durante o treino muscular.

É importante consultar seu médico sobre as possibilidades e a melhor maneira de usar o suplemento.

Referências:
JÚNIOR, Hernani Pinto de Lemos; LEMOS, André Luis Alves de; LEMOS, Ligia Maria Dolce de.  Tribulus terrestris. Nutrologia. Diagnóstico e Tratamento. 2011; 16(4): 170-3.

Sobre Equipe Treino Mestre

Artigos assinados pelo Treino Mestre são escritos pela nossa equipe de profissionais de Educação Física, Nutricionistas, Fisioterapeutas, Atletas e demais colaboradores ligados a saúde e ao esporte. Conheça a equipe principal do Treino Mestre clicando aqui.

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JOAOantonio tavaresdanilosulianBruno kuhnen Autores de comentários recentes
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JOAO
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JOAO

Gostaria de saber qual a melhor marca? Vi que tem um artigo falando sobre isso Mas queria saber de relatos de alguém que tenha usado alguma das marcas e que tenha obtido bons resultados. Obrigado.

antonio tavares
Visitante
antonio tavares

Concordo com o Antonio Luiz Brito. Se o Tríbulus Terrestris inibe a produção de angiotensina, então a pressão arterial tende a baixar. Partindo desse princípio, não vejo motivos para não ser recomendado a pessoas hipertensas ou com problemas cardíacos. Sou hipertenso (tomo Losartana potássica) e faço uso do Tríbulus há bastante tempo, em pequena dosagem, apesar dos meus 71 de idade.
Com relação aos testes das ovelhas e os ciclos, concordo plenamente.

sulian
Visitante
sulian

o tribulos ajuda com a ereção sexual ok ! mas e quando essa impotencia é causada pela diabetes e neuropatite ? sera que tem alguma melhora ????????????///

Bruno kuhnen
Visitante
Bruno kuhnen

Esse medicamento me faz perder muito peso, mesmo fazendo dieta para engordar com hipercalórico e whey… isso acontece mesmo pois achei que aumentaria a massa muscular por estimular os hormônios. Emagrece mesmo?

Lucia
Visitante
Lucia

Meu nome José Carlos, estou tomando a uma semana e espero resposta em minha ereção, pois sou hipertenso e tenho marcapasso .faz efeito é meu lado sexual? Me responda.

Elias
Visitante
Elias

E ai José Carlos, como foram os resultados? Estou pensando em tomar para os mesmos fins, mas também sou hipertenso…