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MSM (Metilsulfonilmetano) – O que é, Para que serve e 10 Benefícios

MSM (Metilsulfonilmetano) é um suplemento que favorece a saúde prevenindo algumas doenças, diminuindo o estresse e aumentando a absorção de algumas vitaminas vitais.

MSM Metilsulfonilmetano o que e para que serve

O Metilsulfonilmetano ou MSM, como também é conhecido, é um suplemento baseado em enxofre orgânico, que pode ser extraído de qualquer ser vivo.

De forma resumida, o suplemento é considerado um mineral essencial para o tratamento e a prevenção de uma série de doenças e problemas – incluindo os que derivam da musculação.

No texto de hoje, separamos algumas informações relevantes sobre o MSM, como seus benefícios, as indicações e os possíveis efeitos colaterais ou contraindicações. Confira mais abaixo!

O que é o MSM?

Como explicamos na introdução do texto, o Metilsulfonilmetano – também chamado de MSM pela maioria dos usuários – é um suplemento baseado em compostos orgânicos naturais.

De forma geral, ele está presente no organismo em quantidades suficientes para manter a saúde, porém, quando há sua deficiência, alguns problemas podem começar a surgir – como excesso de inflamações, por exemplo.

Seu uso para estética é bastante comum, já que ele atua na síntese de colágeno e também em toda composição celular. Porém, como todo suplemento, deve ser indicado por um profissional. Separamos mais abaixo seus benefícios gerais!

Para que serve o MSM? Benefícios gerais!

O Metil sulfonil metano tem inúmeros benefícios, que vão desde a estética como a saúde de uma forma geral. Separamos 10 dos principais:

1- Ação Antioxidante

Um dos principais benefícios do Metilsulfonilmetano é sua ação antioxidante. De forma geral, isso significa combate aos radicais livres, que podem causar uma série de problemas e doenças, como o câncer, por exemplo.

2- Desintoxicante

Além dos antioxidantes, o suplemento pode diminuir as toxinas do organismo e trazer um efeito detox impressionante. É claro que ele não deve ser usado como esse único intuito, porém, o suplemento é conhecido por dissolver compostos problemáticos para o organismo.

3- Elasticidade da pele

O MSM tem como um dos benefícios mais importantes a elasticidade da pele. Com isso, há uma melhora na saúde dela como um todo – o suplemento pode melhorar a aparência, a maciez e até o brilho.

É por esse motivo que alguns cosméticos têm o MSM em sua composição e alguns dermatologistas indicam a suplementação para alguns casos.

4- Aumento da absorção de vitaminas

Estudos recentes indicam que o Metil sulfonil metano tem uma função essencial para a saúde humana, que é a absorção de vitaminas, especialmente as do complexo B e a vitamina K.

Para quem pratica esportes, esse é um benefício relevante e que torna a suplementação indicada para alguns casos – como atletas de alta resistência, por exemplo.

Vale lembrar que o MSM presente no corpo já tem essa função e nem sempre é necessário repor com suplementação. Geralmente, quando ela se torna presente, é porque há uma perda pelo excesso de atividades físicas ou por problemas de saúde.

5- Prevenção de doenças

Algumas doenças como Alzheimer podem ser evitadas com o Metilsulfonilmetano em níveis seguros no organismo. Isso porque ele age no sistema nervoso central e repara células do tecido cerebral.

Porém, as pesquisas sobre a prevenção com ele ainda são inconclusivos e exigem novas pesquisas. No geral, sabe-se que o MSM tem papel importante nesse quesito – só ainda não se sabe o quanto ele pode interferir no aparecimento ou prevenção de doenças.

6- Diminui o estresse

Outro benefício importante do MSM é a diminuição de alguns hormônios negativos, como o cortisol, responsável por problemas como o estresse. Nesse caso, o suplemento de Metilsulfonilmetano pode ser um aliado, embora não seja comum sua indicação apenas para problemas de ordem mental.

7- Pode diminuir alergias

O Metilsulfonilmetano age nas células de forma geral e, por isso, vem sendo cada vez mais ligado à diminuição de alergias e problemas de pele. Como falamos mais acima, o uso do suplemento pode auxiliar na formação de uma pele mais saudável, bonita e macia – e livre de alergias.

8- Músculos mais saudáveis

Por fim, o benefício mais procurado do Metilsulfonilmetano é sua ação nos músculos. Há pesquisas que indicam sua relação com ganho de massa magra de forma mais saudável e aumento dos músculos e de sua regeneração.

Isso acontece, basicamente, devido a ação do MSM nas células do corpo humano em geral, que ficam mais otimizadas e trabalham melhor. Dessa forma, o suplemento pode prevenir caimbras e diversas dores derivadas da musculação.

Por esses motivos, é comum que atletas utilizem a suplementação de MSM em academias ou mesmo para atividades como corrida.

Vale lembrar que é preciso procurar um treinador físico. Independente dos benefícios, a dosagem ideal só poderá ser estipulada por um profissional que irá se basear na sua massa corporal e nos seus objetivos para decidir o valor correto.

9 – Prevenção e tratamento da artrite reumatoide

Vários estudos tem mostrado que o uso de MSM pode ajudar a diminuir a longo prazo, não só a inflamação, como também a dor e a progressão da artrite reumatoide, já que a baixa quantidade de enxofre no organismo dos pacientes, estava ligado diretamente no surgimento da artrite reumatoide.

10- Distúrbios metabólicos – obesidade e diabetes

Estudos inicias em ratos apresentaram excelente resultados no tratamento de distúrbios alimentares, disfunções e distúrbios metabólicos como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças causas por gordura no fígado.

Como tomar efeitos colaterais do suplemento MSM 

Como tomar o MSM? 

Não há uma regra para tomar o Metilsulfonilmetano ou MSM – tudo irá depender da sua indicação médica ou de alguns sintomas que você possa apresentar. Porém, se formos dar um valor geral, ele gira em torno de 3 gramas por pessoa, que costuma ser o valor da cápsula. 

Há contraindicações ou efeitos colaterais?

Sobre as contraindicações, elas são as comuns:

  • mulheres grávidas e lactantes devem evitar o uso de suplementos, especialmente sem indicação médica;
  • Além disso, o excesso do suplemento pode causar alguns efeitos colaterais como enjoos ou dores de cabeça.

Se você tiver esse sintoma, corte o uso e procure um médico.

De uma forma geral, o uso é seguro e o Metilsulfonilmetano é considerado natural.

O suplemento MSM é bastante seguro, porém, não esqueça de procurar um profissional para maiores informações e para estipular sua dosagem. Gostou das informações? Compartilhe o texto nas redes sociais!

Referências:
Jacob S, Lawrence R, Zucker M . The Miracle of MSM.  GP Putnams’s Sons, New York, NY, 1999.
Toxicity of methylsulfonylmethane in rats
Author links open overlay panelKHorváthaP.ENokerbSSomfai-RelleaRGlávitsaIFinancsekaA.GSchaussc
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691502000868
The effect of methylsulfonylmethane on the experimental colitis in the rat Author links open overlay panelK.AmirshahrokhiaS.BohlooliaM.M.Chinifroushb 
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0041008X11001116
Methylsulfonylmethane (MSM), an organosulfur compound, is effective against obesity-induced metabolic disorders in mice https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0026049516300713 

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Sobre Treino Mestre

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  1. Procurei um profissional de saúde e, tive que lhe dar uma aula sobre alimentação, suplementação, prevenção e, além de perder meu tempo, ele não me pagou nada. Agora entendo o motivo pelo qual se deva procurar um profissional, é para ensina-lo sobre como deve fazer seu trabalho de forma a não comprometer o bom nome da profissão…

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