Os iniciantes na musculação, muitas vezes cometem erros que comprometem o rendimento de seu treino. Caso seja este seu caso, leia este artigo e veja o que não fazer. Muitos iniciantes chegam todos os dias …
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O treinamento de pernas é um dos que mais geram dúvidas nos iniciantes, devido ao grande número de informações desencontradas que temos nas mídias em geral. Veja neste artigo como ele deve ser. Um iniciante …
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Cálculo onde você poderá determinar seu consumo total de calorias ao longo do dia com base nas proteínas, carboidratos e gorduras. Quando o assunto é dieta, a palavra de ordem é “restrição”, mas aqui trataremos …
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