Exercícios em Casa
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11 Exercícios de mobilidade de quadril: Por que fazer e qual sua importância?
A articulação do quadril tem uma importante função no movimento humano. Por ser uma articulação muito próxima ao nosso centro…
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8 Exercícios com o peso corporal para “trincar” as pernas
O treino de pernas, de uma forma geral, pode ser feito com estímulos variados. Engana-se quem pensa que apenas com…
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8 Exercícios abdominais para fazer em casa
Abdominais fortes e bem definidos é um dos maiores objetivos dos praticantes de musculação nas academias atualmente. Sendo assim, a…
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Pular corda emagrece sim! 5 Benefícios e Treino Montado
Pular corda é uma atividade muito realizada nas academias e também fora delas por pessoas que buscam condicionamento físico, assim…
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Polichinelo: 5 Benefícios, Variações e Como fazer (treino montado)
Existem diversos exercícios, os quais se utilizados de maneira correta podem trazer bons resultados em termos de qualidade de vida,…
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Barriga Tanquinho: Treino e Dieta para um abdômen definido!
Treinar e se alimentar adequadamente, com o objetivo de conquistar uma boa definição nos músculos abdominais é uma das maiores…
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Treino Tabata: Método para Exterminar a Gordura e Emagrecer!
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LIIT: Conheço o Treino Intervalado de Baixa Intensidade para queimar gordura
A prática regular de exercício físico é muito importante para uma boa qualidade de vida, muitas pessoas além do bem…
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11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres)
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