TREINO
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Memória Muscular: Por que nos ajuda hoje e poderá nos ajudar no futuro?
A memória muscular é um tema muito comum no dia a dia das academias e centros de treinamento. Mas será…
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Posso ficar quantos dias sem treinar sem que o progresso seja afetado?
Você precisa treinar! Jamais mate um treino na academia! Isso é o que dizem a maioria dos fanáticos ou “celebridades”…
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Hipertrofia, Emagrecimento e Definição: Diferenças e Tabela de Treino
Muitas pessoas recorrem as academias com diversos objetivos, sejam eles por motivados por um melhor bem estar e saúde, assim…
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Manguito rotador: Importância em treinar e melhores exercícios
Um bom treino, seja ele de hipertrofia ou emagrecimento, tem que ter o foco não apenas em exercícios que promovam…
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TAF: Teste de aptidão física para concursos, 9 dicas para se dar bem!
Muitas das ocupações que precisam de concurso público para serem efetivadas como a Polícia Civil, Polícia Militar, Polícia Federal, etc,…
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Hipertrofia: 5 erros que podem estar comprometendo seu treino
A musculação acabou chegando a um nível de atenção e alcance que não era imaginável até alguns anos atrás. Hoje,…
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Treino de Força e Resistência: Diferenças e como podem auxiliar no progresso do seu treino
Entenda as principais diferenças entre um treino de força e um treino de resistência e como funciona cada etapa dentro…
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A importância de fortalecer o vasto medial para preservar o joelho
A musculação é muito mais do que apenas uma ferramenta por um corpo bonito. Tida durante muito tempo como uma…
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Treino Push/Pull/Legs: Como funciona e ficha completa montada!
Na musculação existem diversas rotinas de treinamento que podem ser utilizadas pelos seus praticantes para chegar ao seu objetivo. Sendo…
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Upper/lower training: O que é e como funciona essa rotina de treino
A rotina de treino Upper/lower training se baseia na divisão de treino AB com algumas adaptações que podem ser válidas…
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