TREINO
-
Hipertrofia Muscular: 16 dicas de treino e dieta para ter Resultados!
A hipertrofia muscular é um processo não apenas de ordem estética, mas também adaptativo. Veja neste artigo um guia completo…
Leia mais » -
8 Dicas de como Hipertrofiar Músculos fracos
De uma maneira geral, não somos simétricos por natureza. Se você for medir ou avaliar, verá que as partes de…
Leia mais » -
Compressão patelar, quais exercícios de musculação evitar?
A compressão patelar é um problema para muitas pessoas, pois agrava lesões de joelho. Veja neste artigo completo, que exercícios…
Leia mais » -
Cardio, Por que é importante mesmo para quem faz musculação?
O cardio é muitas vezes deixado de lado. Porém, mesmo para quem visa a hipertrofia, ele é bastante importante. Fazer…
Leia mais » -
Desequilíbrios musculares e lesões, uma ligação direta (10 exercícios)
As lesões, sejam elas musculares, ósseas ou articulares, reduzem a funcionalidade e prejudicam a vida das pessoas. Por isso, tão…
Leia mais » -
8 Exercícios que ajudam a reduzir a dor lombar
Cerca de 80% da população mundial sente ou vai sentir dor lombar em algum momento da vida. Neste artigo, irei…
Leia mais » -
Treinar 2 vezes por dia para hipertrofia é interessante?
Treinar é fundamental para a hipertrofia. Mas quantas vezes por semana? E por dia, posso treinar mais de uma vez?…
Leia mais » -
11 exercícios da velha guarda para usar em seu treino
Quem viveu ou acompanhou a velha guarda da musculação e do fisiculturismo, ainda lembra com saudosismo. Para muitos, a velha…
Leia mais » -
Periodização flexível, o que é e como usar em seu treino?
Quem já treinou ou treina de forma organizada, periodizada, sabe que em alguns momentos, é bastante difícil seguir o planejado.…
Leia mais » -
Overtraining: O que é, Sintomas e 5 dicas de como evitar
Até não muito tempo atrás, acreditava-se que apenas atletas de alto rendimento, que treinavam com intuito competitivo e não estético,…
Leia mais »
