Treino de Pernas
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Protocolo de Treino para Panturrilhas que traz Resultados
Sem sombra de dúvidas, um dos problemas mais comuns. Em algumas situações, o “calcanhar de aquiles” de muitas pessoas. A…
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20 Tipos de agachamento: Para quebrar a rotina e ter novos estímulos
Treinar pernas de forma a conseguir membros inferiores hipertrofiados e bem definidos é o objetivo de muitos praticantes de musculação,…
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Agachamento com bola: quando usar e como executar corretamente
É muito importante, dentro de um treinamento, adaptar a forma como os movimentos básicos são executados. Neste sentido, o agachamento…
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Agachamento isométrico: como fazer, músculos e benefícios
Na musculação, existe uma grande variedade de exercícios que atendem aos mais diversos perfis e objetivos dos praticantes. Portanto, saber…
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Treino Completo de Membros Inferiores para Mulheres
A hipertrofia é um dos maiores objetivos procurados por pessoas que começam na musculação. O público feminino em sua maioria…
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Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas
A divisão de treino para um iniciante, é um ponto de grande importância. Afinal, é ela que irá dar a…
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Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
Os padrões de beleza mudam constantemente e com isso, os objetivos estéticos também sofrem grandes mutações. Até alguns anos atrás,…
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Agachamento Búlgaro: Execução correta, Para que Serve e Músculos
Usar variações inteligentes e principalmente, que mantenham sua estrutura articular e muscular, é fundamental para melhorar os resultados de seu…
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Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço
Como já mencionamos no artigo anterior (Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps e ombros), os aparelhos, tão aclamados por…
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Cadeira abdutora: Para que serve, execução e músculos envolvidos
A construção de um corpo bonito, funcional e forte, envolve muitos detalhes. Muito mais do que apenas treinar seguindo as…
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