TREINO
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Quanto tempo esperar para treinar novamente um músculo dolorido?
Dor muscular, como parte de um processo adaptativo, é algo comum aos praticantes de musculação. Em um processo normal de…
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35 Melhores exercícios para cada grupo muscular segundo a ciência
Obter melhores resultados na musculação requer muita dedicação, disciplina e força de vontade, porém é necessário que o treino seja…
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Maquina de Remo (Remo Seco): 6 Benefícios e Como Fazer
A maquina de remo indoor também conhecida como remo seco é um excelente exercício aeróbico e que pode ajudar na…
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4 Dicas para otimizar seu descanso e ter muito mais resultados na musculação
Dentro da musculação, há um tripé de sustentação para que tenhamos resultados. Em termos práticos, podemos dizer que este tripé…
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Qual a melhor divisão de treino para hipertrofia? Iniciantes, intermediários e avançados
A hipertrofia depende de uma enorme gama de variáveis. Entre elas, uma das que é considerada fundamental é a divisão…
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Treino de Pré-Exaustão – Para potencializar os resultados!
Dentre os inúmeros métodos de treinamento visando a hipertrofia, praticamente todos eles buscam uma elevada intensidade, o que consequentemente acarretará…
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Exercícios físicos ajudam a combater a fibromialgia
A fibromialgia vem se tornando uma síndrome cada vez mais comum. Apesar de ser de ordem reumática, ela é caracterizada…
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8 Sinais que chegou o momento de mudar seu treino de musculação
Obter bons resultados na musculação requer um planejamento da rotina de treino adequado, no qual os músculos sejam estimulados de…
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Anti-inflamatórios atrapalham a hipertrofia?
Acabar com as dores e incômodos. Esta é a principal função dos anti-inflamatórios. Quem treina, tem constantemente dores, principalmente as…
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Carga ou amplitude de movimento, o que priorizar?
Preocupe-se mais com sua execução do que com suas anilhas. Paródia de uma frase famosa, nós leva a refletir como…
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