TREINO
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Quadril em anteversão ou retroversão, o que é e como resolver?
Dentro da mecânica do corpo humano, o quadril é a estrutura mais próxima (em sua totalidade) de nosso centro…
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Intervalo auto sugerido, o que é e como usar em seu treino?
Quanto tempo você descansa entre as séries na musculação? Este é um tema que rende muita discussão, muitas pesquisas e…
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Método 3S para aumento de flexibilidade
A flexibilidade é, por muitas vezes, deixada de lado no treinamento. Por isso, muitas pessoas tem uma “trava” em seu…
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Preparação física para tenistas, como deve ser o treino?
A preparação física para tenistas é bastante complexa e envolve melhora do rendimento e aumento da segurança na prática do…
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Valgo dinâmico, o que é, como tratar e quais os riscos?
Os desvios posturais, como o valgo dinâmico, passam desapercebidos na maior parte da população. Porém, problemas como ele, podem causar…
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Discinesia escapular: O que é, como melhorar e como deve ser seu treino
A escápula tem uma importante função, dentro dos mecanismos de movimento dos membros superiores, mais especificamente dos ombros. Por isso,…
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Sistema de Treinamento Super Slow/Super Lento
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Definição muscular – 7 Dicas que FUNCIONAM!
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Joelho em Varo: O que é, como treinar e tratar
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