TREINO
-
Sistema de Treino Heavy Duty: Como funciona e 5 dicas de como usar
Continuando a série em que falamos sobre os vários sistemas de treinamento de força, visando a hipertrofia, neste artigo iremos…
Leia mais » -
Como evitar lesões no joelho (6 DICAS ESSÊNCIAS!)
O joelho é a articulação mais complexa do corpo humano. Não pelos movimentos que faz, mas pela complexidade da estabilização…
Leia mais » -
Ectomorfo, Endomorfo e Mesomorfo: Conheça seu tipo físico e dicas de treino e dieta!
Tipos físicos. Está aí um tema que desperta muito interesse. Enquadrar-se em um dos 3 tipos físicos, é o primeiro…
Leia mais » -
Treino completo para mulheres com pouco tempo
Tempo, como ele é usado de desculpa para quem não treina. Mas será que você precisa desprender de tanto tempo…
Leia mais » -
6 erros que avançados cometem em seus treinos
Uma pessoa que já treina de verdade há anos ainda pode cometer erros? Sim! Iremos te mostrar neste artigo alguns…
Leia mais » -
6 dicas para quebrar o platô de crescimento muscular dos braços
Você começa a treinar e em alguns meses de sessões e uma boa dieta, os resultados aparecem. Porém, depois de…
Leia mais » -
8 dicas para aumentar o anabolismo de seu corpo
Dentro do contexto de treinamento físico, buscamos alguns estados fisiológicos. Um deles, é o anabolismo. Basicamente, o anabolismo é quando…
Leia mais » -
Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
O método de drop-set é uma excelente alternativa para aumentar a intensidade e obter melhores resultados em seu treino de…
Leia mais » -
Pós-exaustão, o que é e como usar em seu treino?
O sistema de pós-exaustão não é tão conhecido como o de pré-exaustão, mas pode trazer excelentes resultados também. A pré-exaustão…
Leia mais » -
Mesomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
O mesomorfo é o tipo físico com mais facilidade para ganho de massa muscular. Porém, sem um treino e uma…
Leia mais »
