TREINO
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5 erros que você não deve cometer e que prejudicam o que você já conquistou!
Você treina, faz dieta, se restringe de um monte de pequenos prazeres, para conquistar melhoras em seu corpo. Isso leva…
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6 Dicas para aumentar a intensidade do seu treino
Veja como é importante a intensidade durante o treino para se conseguir resultados na musculação e 6 dicas que vão contribuir para…
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
Nesse artigo iremos mostrar a diferença entre o levantamento terra e uma de suas variações que é o exercício Stiff,…
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6 erros que te impedem de ter braços mais fortes (como corrigi-los)
Os grandes grupamentos musculares dos braços, que são formados pelo bíceps, tríceps e extensores e flexores do carpo (antebraço) formam…
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Ordem correta dos exercícios na musculação – Veja o que os estudos apontam
Um profissional competente, ao formular um treino de musculação, precisa levar em conta inúmeros aspectos relacionados ao treinamento. Individualidades, objetivos,…
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Como integrar os treinos de hipertrofia e flexibilidade
A forma como conduzimos os treinamentos pode variar muito, de acordo com cada caso. Como a ciência relacionada a musculação…
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6 erros comuns de treino e dieta que as mulheres cometem
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Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) entenda a diferença para o ganho de massa muscular
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Exames podem definir o melhor treino? Isso é válido?
Uma nova “técnica” ganhou espaço nos últimos tempos, alegando que com exames de sangue e de DNA podemos ter um…
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Como escolher o melhor parcelamento de treino para seu caso
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