TREINO
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6 erros que te impedem de ter braços mais fortes (como corrigi-los)
Os grandes grupamentos musculares dos braços, que são formados pelo bíceps, tríceps e extensores e flexores do carpo (antebraço) formam…
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Ordem correta dos exercícios na musculação – Veja o que os estudos apontam
Um profissional competente, ao formular um treino de musculação, precisa levar em conta inúmeros aspectos relacionados ao treinamento. Individualidades, objetivos,…
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Como integrar os treinos de hipertrofia e flexibilidade
A forma como conduzimos os treinamentos pode variar muito, de acordo com cada caso. Como a ciência relacionada a musculação…
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6 erros comuns de treino e dieta que as mulheres cometem
Não está tendo muitos resultados na musculação ou deu aquela estagnada? Veja 6 erros que podem ser evitados tanto na dieta…
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Fibras Vermelhas (lentas) e Fibras Brancas (rápidas) entenda a diferença para o ganho de massa muscular
Conheça os tipos diferentes de fibras musculares e a influência que cada uma delas exerce em nosso corpo. O corpo…
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Exames podem definir o melhor treino? Isso é válido?
Uma nova “técnica” ganhou espaço nos últimos tempos, alegando que com exames de sangue e de DNA podemos ter um…
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Como escolher o melhor parcelamento de treino para seu caso
O parcelamento de treino é um elemento muito importante, pois ele dará toda a base para que você tenha melhores…
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É possível ter resultados em um treino utilizando apenas halteres?
Para quem não tem a possibilidade de ir para a academia, o treino com halteres apenas é uma boa saída.…
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Um novo músculo é encontrado no quadríceps
Em um estudo recente, tivemos a descoberta de um novo músculo no quadríceps. Veja mais informações sobre ele e como…
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