TREINO
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Joelho em valgo, o que é, causas e como treinar
O joelho é a articulação mais complexa de nosso corpo, em termos estruturais. Ali, absorvemos grande parte dos impactos e…
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Exercícios multiarticulares: quais são, benefícios e quando introduzir no treino
Conheça quais são os principais exercícios multiarticulares, grupos musculares solicitados em cada exercício, suas vantagens e como organizá-los em seus…
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Cadeia cinética aberta e fechada, como elas influenciam em seu treino?
Cadeias cinéticas são conexões entre ângulos, músculos e articulações, que produzem movimentos. Ou seja, elas são fundamentais para seu treinamento,…
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Treino de Hipertrofia – Os 13 Erros mais comuns
Seria fantástico se o treino de hipertrofia fosse tão simples como muitos pensam ser. Bastava executar determinada série de exercícios,…
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Padrões alterados de movimento e assimetrias musculares, há como resolver?
Somos seres altamente complexos, móveis e com interação de diferentes estruturas em nossas atividades diárias. Isso faz com que o…
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Treino de Musculação – Os 11 Principais Erros!
As facilidades com que podemos contar hoje para a prática da musculação fazem com que ocorram muitos erros em…
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8 Dicas para ACELERAR os resultados na musculação (treinando com inteligência)
A musculação é um processo que envolve diversas variáveis e precisa ser enxergada de uma forma mais ampla. O processo…
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Como deve ser o treino de musculação para pessoas pós-cirurgia de joelho?
Uma cirurgia de joelho, independentemente dos motivos ou a forma como ela é feita, acaba fazendo com que os treinos…
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Treino completo para homens com pouco tempo
Tempo é um problema para muitas pessoas, mas não pode ser uma desculpa. É possível treinar e ter resultados, com…
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Treino R100 (Método das 100 repetições), como usar em seu treino?
Para você que faz musculação de forma convencional, é até inimaginável pensar em fazer 100 repetições de um exercício, de…
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