Treino de Pernas
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Calço para agachamento, vale a pena usar?
A utilização de um calço, geralmente feito com uma anilha, é muito comum para o agachamento. Mas será que esta…
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A importância do agachamento livre e do levantamento terra para o aumento de força
Alguns exercícios são fundamentais para o aumento de força, como é o caso do agachamento e do levantamento terra. Veja…
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Levantamento terra, devo usar em meu treino de pernas ou de costas?
O levantamento terra é um dos exercícios mais importantes de qualquer rotina de treinamento. Veja agora se ele deve ser…
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5 Dicas para fazer seu “Leg Day” ser ainda melhor!
O leg day é fundamental para seu treino, independentemente de qual seja seu objetivo. Veja agora 5 estratégias para torná-lo…
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Agachamento no smith, fazer ou não?
O agachamento no Smith envolve muitas pessoas que o criticam e outras que o defendem. Mas afinal, quais os pontos…
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Agachamento ou Leg Press, qual a melhor escolha?
A escolha dos exercícios é um dos pontos fundamentais para quem busca ter bons resultados. A escolha entre agachamento ou…
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Agachamento, descalço ou com tênis? Veja o que os estudos mostraram!
A complexidade do agachamento faz com que tenhamos a necessidade de compreender as formas mais efetivas de execução. Neste artigo,…
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Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
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Principais erros no Leg Press
Evitar erros na execução do exercício Leg Press é fundamental para ter bons resultados, além de prevenir lesões. Um dos…
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Leg Press 90°, como usar e qual a principal diferença em relação ao 45°?
O Leg Press 90° não é muito comum nas academias, mas tem uma função bastante importante, quando usado da forma…
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