Treino de Pernas
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Exercício Good Morning: Execução e músculos trabalhados
Para poder conseguir bons resultados na musculação é necessário treinar de maneira intensa e inteligente, de forma a dar diversos…
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Agachamento e coluna lombar, é possível ter uma relação saudável?
A falta de conhecimento técnico muitas vezes é a origem de grandes confusões e conceitos errados. Durante algum tempo (e…
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Agachamento, processo educativo para melhorar a execução
O agachamento é um dos exercícios mais populares em todas as academias, porém, muitas pessoas não conseguem uma execução correta.…
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5 erros mais comuns no agachamento e como evitá-los!
A musculação sempre foi pautada em movimentos funcionais e naturais. Neste sentido, para o treino de membros inferiores, poucos exercícios…
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Exercício Stiff: Para que serve, como fazer e 5 dicas para ter resultados
O Stiff é um excelente exercício para quem quer construir glúteos e pernas bonitas, além de fortalecer a lombar e…
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Levantamento terra e Stiff: Entenda as diferenças e a execução correta de cada exercício
Nesse artigo iremos mostrar a diferença entre o levantamento terra e uma de suas variações que é o exercício Stiff,…
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Principais Erros no Treinamento de Pernas
O treino de pernas e de membros inferiores em geral apresenta uma gama muito grande de exercícios e movimentos. Sabe-se,…
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Pernas mais fortes com o treino pliométrico!
Saiba como conquistar pernas mais fortes com o treino funcional de pliometria. Nesse artigo abordamos o que é o treino…
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Cadeira adutora, como utilizar corretamente em seu treino?
A cadeira adutora (adução de quadril na maquina) é um exercício muito importante para o treino de coxas. Veja agora…
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Isquiotibiais (posterior da coxa), 6 dicas para treiná-los corretamente
Os isquiotibiais, músculos da parte posterior da coxa, são muito importantes na construção de um visual bonito. Veja neste artigo…
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