TREINO
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Levantamento terra, processo pedagógico para melhorar a execução
O levantamento terra é um dos exercícios mais eficientes para determinados objetivos, mas para que sua execução seja feita com…
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Entenda o que é insuficiência ativa e como ela influencia seu treino
A insuficiência ativa é um conceito que atua diretamente sobre o treinamento de força e faz com que determinados exercícios…
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Planeje seu taper e tenha excelentes resultados na musculação
Poucas pessoas dão a devida importância para o período de taper, dentro de sua periodização. Ele pode ser de grande…
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Overreaching: o que é e como evitar
Quem treina há mais tempo já deve ter passado por uma situação parecida: você treina, sente-se cansado e os resultados…
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Repetições escalonadas para a hipertrofia – Driblando a estagnação
O método das repetições escalonadas é um sistema muito eficiente para a hipertrofia, pois gera uma intensidade de treinamento muito…
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Análise eletromiográfica do levantamento terra
Um dos exercícios mais tradicionais e também mais utilizados na musculação, o levantamento terra muitas vezes desperta dúvidas sobre sua…
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Princípios do Treinamento, o da saúde e da interpelação entre os princípios
Finalizando a série que fala sobre os princípios que norteiam o treinamento físico, seja ele para fins estéticos, de saúde…
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Entenda o fenômeno da supercompensação
Dentro do treinamento físico muitas dúvidas sempre foram bastante recorrentes. Muitos estudiosos buscavam entender como ocorriam os processos que acabavam…
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Princípios do Treinamento – A Variabilidade
Depois de um bom número de artigos da série sobre treinamento físico, mais especificamente aplicado a musculação, já podemos ter…
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Princípios do treinamento – A especificidade
O princípio da especificidade determina que todo treinamento deve ser elaborado respeitando a individualidade biológica. Se refletindo em duas categorias…
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