TREINO
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Treino de alto volume pode dar resultado?
É muito importante ter clareza que diversos tipos de treino podem dar bons resultados. Veja neste artigo, uma visão sobre…
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Hipóxia no treinamento de força, quais os efeitos fisiológicos?
A hipóxia no treinamento de força é uma estratégia eficiente para determinadas situações. Mas no geral, é preciso entender quais…
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Como tornar o treino de abdominais mais efetivo? (5 dicas fundamentais)
O treino de abdominais é um dos mais importantes da musculação, por seu efeito estabilizador. Veja neste artigo como potencializar…
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Método das repetições forçadas e suas respostas hormonais
Pessoas que são experientes no treinamento de força precisam lançar mão de estratégias para continuar alcançando resultados. Veja neste artigo…
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Treinamento com resistência variável, como usar em seu treino?
O tipo de resistência que a sobrecarga externa impõe ao seu corpo é um dos fatores que devem ser sempre…
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Como a cadência dos movimentos interfere em seu treino de musculação
Muita gente acha que treinar musculação é apenas sair deslocando pesos, de maneira aleatória e sem o devido controle. Infelizmente…
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Hipertrofia, tempo de tensão é o mais relevante?
O tempo no qual seu músculo está sendo submetido a uma elevada tensão é o mais relevante para os resultados…
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5 Dicas de como treinar sozinho e com qualidade
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Recrutamento de unidades motoras, como ele afeta seu treino?
Muito se fala na questão do recrutamento de mais unidades motoras durante um treino. Mas em grande parte das vezes,…
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Treinamento em oclusão vascular, todos podem utilizar?
O treinamento de força com oclusão vascular vem sendo bastante estudado pela ciência e com isso, vem se popularizando. Mas…
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