TREINO
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Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade
Uma pessoa que busque treinar para melhorar qualquer capacidade física, inclusive a força, como é caso da musculação, tem de…
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Princípios do treinamento de força – A continuidade
Antes de falar do princípio da continuidade, é extremamente necessário falarmos antes disso dos tais “projetos de verão” que nessa…
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Treinamento de força – Princípios da sobrecarga
Continuando com a série sobre os princípios do treinamento físico, falaremos hoje sobre o princípio da sobrecarga. Para que haja…
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Princípios do treinamento de força – A adaptação
Continuando a série sobre os princípios do treinamento de força, neste artigo iremos abordar o princípio da adaptação. Este é…
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Princípios do treinamento de força – A individualidade biológica
Iniciando a série de artigos sobre o treino de força, nesse vamos falar dos seus princípios e os riscos de…
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Repetições parciais: o que é, como utilizar e exemplo de treino
Famosos fisiculturistas como Arnold Schwarzenegger e Ronnie Coleman já utilizaram em seus treinos a metodologia de repetições parciais. Saiba como…
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Entenda a Diferença entre Hipertrofia e Hiperplasia
Existem algumas diferenças entre hiperplasia e hipertrofia muscular. Entenda o que é cada uma delas e o que se diferem.…
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