TREINO
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Como quebrar a homeostase e ter melhores resultados (5 dicas fundamentais)
Nosso corpo tem uma incrível capacidade de adaptação, mas para que ela ocorra, é preciso que ele seja exposto a…
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Treino GVT (German Volume Training): Veja como funciona!
O German Volume training (treinamento de volume alemão) é um método bastante interessante de treinamento e que pode ser muito…
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Tem como recuperar um treino perdido?
Uma dúvida muito comum em relação ao treinamento é se podemos recuperar um treino. Veja uma análise completa neste artigo!…
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Levantamento terra, devo usar em meu treino de pernas ou de costas?
O levantamento terra é um dos exercícios mais importantes de qualquer rotina de treinamento. Veja agora se ele deve ser…
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Treinar doente, por que esta é uma péssima ideia?
Quando você tem objetivos claros e metas a serem alcançadas, raramente vai querer perder um treino. Isso, quando feito de…
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Privação de visão e aumento de força, existe alguma relação?
No meio do treinamento desportivo já se utiliza a privação de visão durante exercícios de força a algum tempo. Veja…
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Testes de 1RM (repetição máxima) são adequados para qualificar as cargas?
A prática dos testes de 1RM são muito utilizadas para a qualificação as cargas na musculação. Veja neste artigo se…
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Em um treinamento bem aplicado, a alternância de estímulos é fundamental. Veja neste artigo 6 maneiras de fazer isso! Você…
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Adaptação neural na musculação e sua importância para a hipertrofia
A adaptação neural é um processo complexo, mas que tem ligação direta com os seus resultados em termos de hipertrofia!…
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