Apesar das 3 porções do deltoide participarem do movimento de elevação frontal, a parte anterior, conforme a imagem, é a que tem mais atividade e é o foco para hipertrofia nesse exercício.
Para melhorar seu resultados, evite os pontos de descanso. No caso específico da elevação frontal, o principal ponto de descanso ocorre quando o braço retorna à posição inicial.
Se mantivermos o braço totalmente paralelo ao corpo, teremos uma redução considerável na tensão muscular do deltoide.
O ideal é que o ponto de transição do movimento excêntrico para o concêntrico, ocorra em um ângulo de 30 a 40°. Algo em torno de um palmo de distância do halteres e seu quadril.
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