Tomar whey protein antes de dormir engorda?

Pessoas que estudam e trabalham, acabam tendo apenas o horário da noite  para treinar e muito próximo de dormir, consomem whey protein.

Seta
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Muitas pessoas acabam ficando em dúvida, se tomar whey protein nesse período, pode prejudicar e até engordar, mas um estudo na Holanda mostrou que não!

Ao consumir 40 gramas de whey protein antes de dormir, os voluntários que participaram do estudo, não engordaram e ainda tiveram benefícios para hipertrofia.

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Vale destacar que pouca diferença faz se o whey protein é concentrado ou isolado, já que a quantidade de carboidratos e gorduras ainda é pouca para ter influência negativa.

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Outra questão que deve ser levada em consideração, é a dieta.  O que a pessoa consome ao longo de todo dia. Isso é mais importante do que apenas se preocupar com a ingestão  de um suplemento.

Por isso da importância de procurar um nutricionista esportivo para avaliar suas necessidades e indicar um  plano alimentar e os  suplementos adequados  a sua rotina de treinos.

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