Pessoas que estudam e trabalham, acabam tendo apenas o horário da noite para treinar e muito próximo de dormir, consomem whey protein.
Muitas pessoas acabam ficando em dúvida, se tomar whey protein nesse período, pode prejudicar e até engordar, mas um estudo na Holanda mostrou que não!
Ao consumir 40 gramas de whey protein antes de dormir, os voluntários que participaram do estudo, não engordaram e ainda tiveram benefícios para hipertrofia.
Vale destacar que pouca diferença faz se o whey protein é concentrado ou isolado, já que a quantidade de carboidratos e gorduras ainda é pouca para ter influência negativa.
Outra questão que deve ser levada em consideração,é a dieta. O que a pessoa consome aolongo de todo dia. Isso é mais importante do que apenas se preocupar com a ingestão de um suplemento.
Por isso da importância de procurar um nutricionista esportivo para avaliar suas necessidades e indicar um plano alimentar e os suplementos adequados a sua rotina de treinos.