q O que é super séries e suas vantagens - Treino Mestre

Veja como funciona e as vantagens  do treino  super séries!

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Estudo de Weakley et.al.(2017), mostrou o aumento nos níveis de testosterona daqueles que praticaram o método, o que é benéfico para o processo de ganho de massa muscular.

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Outras vantagens da super série é a redução no tempo de treino, novos estímulos para quem estagnou e maior número de microlesões musculares, fator que pode induzir a hipertrofia.

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As desvantagens é que não pode ser utilizado por iniciantes, não é recomendado fazer durante todo o treino e por muito tempo. Não é recomendado para que deseja ganho de força.

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