q A importância de fortalecer o core - Treino Mestre

A importância  de fortalecer  o core!

O fortalecimento do core vai muito além dos benefícios estéticos.  Veja a seguir porque.

O core é formada pela musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Basicamente, são os músculos abdominais, a região lombar, pelve e quadril (Teixeira, 2014).

Portanto, esta musculatura da região do core é a responsável pela sustentação e estabilização de praticamente todos os movimentos de nosso corpo.

Com isso, fica evidente que a correta estabilização do core é fundamental para que a sua funcionalidade seja mantida e para que você consiga desenvolver melhor seu corpo e suas qualidades físicas.

Mais do que a estética de um abdômen definido, as principais funções do core são manter o alinhamento corporal, favorecer a base de suporte do corpo, além de prevenir lesões e gerar torque (força).