Além de uma alimentação bem estruturada com os macro e micronutrientes necessários, alguns suplementos podem dar aquela ajuda na hipertrofia. Veja quais são!
A creatina é um dos suplementos mais estudados e que possui várias comprovações científicas não só no ganho de massa muscular, como aumento de força e desempenho em vários esportes.
O whey protein é uma ótima opção a dieta. Por se tratar de um suplemento proteico, ajuda na construção muscular, complementando a meta de bater a quantidade necessária de proteínas.