O método de treino agonista/antagonista, têm como objetivo estimular ao máximo as fibras musculares. Saiba agora como ele funciona.
Antes de falarmos mais especificamente desse método, precisamos entender o que são músculos agonistas e antagonistas.
Agonista é o músculo que atua como motor primário do movimento e é o mais ativado durante determinado exercício.
Antagonista é o músculo que se opõe ao movimento realizado e seu relaxamento é que vai permitir que o movimento principal aconteça.
Sabendo disso, o princípio básico do método agonista/antagonista é de trabalhar um determinado grupamento muscular e na sequencia, sem pausas, trabalhar com o músculo antagonista.