q Benefícios de treinar, além da estética! - Treino Mestre

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conheça os benefícios que vão muito além do estético, para quem faz musculação.

Seta

A musculação é um exercício anaeróbico e resistido, fazendo com que atue diretamente sobre nosso metabolismo basal. 

1° Aumento do metabolismo basal

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Com isso, emagrecer, fica mais "fácil" para quem treina musculação. Com o metabolismo mais rápido, temos uma melhora em diversos outros elementos metabólicos.

1° Aumento do metabolismo basal

Seta

Esse é de longe, o principal benefício. Não importa se você busca resultados estéticos ou apenas qualidade de vida, sua funcionalidade é fundamental.

2° Melhora da funcionalidade

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Com o ganho de condicionamento físico, você terá excelentes resultados em termos de melhora de força, resistência, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio.

3° Condicionamento físico

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O treino gera microlesões nas células musculares. Desta forma, o corpo vai buscar formas de recuperar tais microlesões. 

4° Melhora do sistema imunológico

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Com isso, o corpo otimiza de forma direta, mecanismos imunológicos. Treinando a longo prazo, faz com que todo o sistema imunológico fique muito mais eficiente. 

4° Melhora do sistema imunológico

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