q 5 motivos para as mulheres treinarem membros superiores - Treino Mestre

5 motivos para as mulheres treinarem membros superiores. Evitando lesões e tendo simetria muscular!

1° Evitar futuras lesões

O fortalecimento dos grupos  musculares superiores é importante para prevenir  o surgimento de lesões no ombro e na coluna.

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2° Melhora dos membros inferiores

Fortalecer os músculos superiores auxilia na melhora  do desempenho do treino de  membros inferiores, aumentando assim o resultado no seu treino.

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3. Melhora da postura

Treinar os músculos da região dorsal,  por exemplo, para poder fortalecê-los e evitar problemas que mais tarde podem comprometer a qualidade de vida da praticante e tendo algum tipo de desiquilíbrio postural.

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4. Simetria muscular

Deixar de treinar membros superiores atrapalha o desenvolvimento muscular e corre o risco de ficar assimétrico. Exercícios como supino, remadas, etc, são importantes para desenvolver  um físico mais simétrico.

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5. Tônus muscular

Deixar de treinar tríceps, por exemplo, termina sendo contra produtivo e um empecilho para as mulheres que desejam braços sem flacidez  e outros membros superiores com  maior tônus muscular.

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