O exercício Kettlebell além de ajudar na queima de gordura, ainda contribui no ganho de massa muscular, melhora da funcionalidade, dos níveis de força e de resistência aeróbica.
Outro exercício que ajuda na queima de gordura é o polichinelo. Além da praticidade de poder ser realizado em qualquer lugar, contribui também para melhora do condicionamento físico e da coordenação.
O agachamento com salto aumenta o gasto calórico, resistência cardiorrespiratória, além de fortalecer os músculos das pernas e glúteos. A execução de todos esses exercícios tem no portal do Treino Mestre.
A flexão de braços ajuda na hipertrofia dos músculos do peitoral, tríceps e ombros e pela intensidade de sua execução, também demanda grande gasto calórico, contribuindo na queima de gordura.