1°
Saber escolher a atividade certa, pode te ajudar e muito a se manter firme na dieta. Em um estudo realizado com um grupo de pessoas, as que tiveram mais sucesso na dieta, estavam gostando da atividade que praticavam.
2°
Pensando exclusivamente em emagrecimento, a atividade escolhida é importante, mas sua aderência é fundamental! Isso serve para a alimentação saudável também. Tem quer ser feitas para sempre!
3°
A onda low carb fez com que muitas pessoas entrassem em uma paranoia, achando que todo carboidrato é um problema quando pensamos em emagrecimento. Primeiramente, temos que encarar a restrição de carboidrato como uma estratégia. Sendo estratégia, ela é temporária e não permanente.
4°
Uma pessoa extremamente ansiosa, com problemas de controle emocional, dificilmente consegue aderir a um programa de emagrecimento em longo prazo. Portanto, toda a questão emocional precisa ser bem trabalhada, em um processo de emagrecimento.
5°