q 4 Alimentos que ajudam emagrecer! - Treino Mestre

alimentos que ajudam emagrecer

Para quem tem o objetivo de perder gordura, conheça agora alguns alimentos que podem ser incluídos em uma dieta para emagrecer.

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Seta

feijão branco

O feijão branco é o alimento que mais possui a faseolamina. Essa substância inibe a absorção do amido, eliminando este carboidrato antes que ele vire reserva energética – e, portanto, gordura.

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Seta

aveia

A  aveia possui fibras insolúveis e solúveis, que têm muita capacidade de absorção de água, formando um gel no trato gastrointestinal, retardando o esvaziamento gástrico e provocando saciedade.

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Seta

canela

A canela apresenta várias propriedades que aumentam a quebra de calorias e gorduras, e também reduz o açúcar no sangue, melhorando a sensibilidade das células à insulina.

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Seta

linhaça

A linhaça é rica em Omega 3, que ajuda no controle do colesterol e diminui a inflamação do organismo, facilitando o emagrecimento.

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Seta