Treino de Costas
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Remada Articulada: Como fazer, para que serve, variações e músculos trabalhados
A remada articulada é um excelente exercício para o trabalho de dorsais e permite uma série de variações. Veja neste…
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Remada cavalinho: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
Veja para que serve a remada cavalinho, seus benefícios, postura, como fazer corretamente, cuidados e dicas com técnicas para potencializar…
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Pulley Frente: Para que serve, músculos envolvidos, variações e dicas
Veja agora um guia completo sobre o exercício pulley frente, também conhecido como puxada frontal, puxador vertical ou puxador frente.…
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Puxada fechada supinada: Como fazer, músculos e dicas para potencializar
Nesse artigo vamos mostrar um guia completo do exercício de puxada fechada supinada no pulley alto. Como executar corretamente, músculos…
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Remada curvada: Por que incluir em seu treino? Veja a execução correta!
O treino de dorsais é muito importante para um desenvolvimento muscular harmônico e melhora da força e funcionalidade em geral.…
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Pull down: Execução correta e dicas para otimizar os resultados
Quer ter melhores ganhos e executar de forma eficiente o exercício pull down? Então veja até o final esse guia…
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15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas!
Separamos 15 exercícios bastante efetivos para os grupos musculares que envolve os dorsais, para que você possa ir alternando sempre,…
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Remada Baixa: Execução correta, músculos e 4 erros cometidos
Dentro do treinamento de força, existem uma série de exercícios e aparelhos para praticamente todos os grupos musculares. Com este…
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Pullover: Execução correta, músculos e dicas para ter resultados
Uma das discussões mais acirradas em academias, quando pensamos em exercícios e sua real efetividade, é a do pullover. Este…
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Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
O treino com o objetivo de fortalecer e hipertrofiar os deltoides, além de dar um aspecto mais completo e harmônico…
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