Treino de Peito
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8 Exercícios de peito realizados com halteres
Conseguir peitorais fortes e definidos é um dos maiores objetivos buscados principalmente por praticantes de musculação do sexo masculino. Treinar…
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Peck Deck (voador): Execução correta e como evitar lesões
A variação de estímulos é fundamental para a hipertrofia de qualquer músculo. No caso específico do desenvolvimento de peitoral, muitas…
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5 Exercícios para peitoral que não podem faltar em seu treino!
O treino de peito é muito importante para o contexto de hipertrofia e de melhora da funcionalidade. Porém, por ser…
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Peitoral Superior: Exercícios e 8 Dicas para Desenvolver
Na musculação há muitos grupos musculares, os quais os praticantes desejam desenvolver e que consideram difíceis de hipertrofiar. O peitoral…
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5 Vantagens de realizar o Supino com halteres!
O supino reto com barra é um dos execícios mais utilizados pela maioria dos praticantes de musculação. É um excelente…
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Crossover: Execução correta, músculos e dicas para melhores resultados
Em um treino de musculação, temos que nos preocupar com uma série de fatores e a amplitude de movimento e…
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11 Melhores Exercícios para Peito
O desejo de muita gente que começa ou quer começar a treinar musculação nas academias, principalmente do sexo masculino, é…
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Pullover: Execução correta, músculos e dicas para ter resultados
Uma das discussões mais acirradas em academias, quando pensamos em exercícios e sua real efetividade, é a do pullover. Este…
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5 Dicas de como aumentar a carga no supino
Mesmo o fator carga não sendo o mais importante dentro de um treino de musculação, ele é sim muito relevante.…
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Supino vertical (sentado), como usar em seu treino!
O supino vertical, aquele feito em uma máquina sentado, é uma ótima alternativa para o trabalho de peitoral, usando-o como…
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