q Os melhores exercícios para ombros - Treino Mestre
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Os melhores exercícios para ombros

Para quem busca ter ombros musculosos, hipertrofiar bem  todas as porções dos deltoides  é fundamental. Conheça os melhores exercícios segundo estudos.

Os exercícios utilizados no estudo foram: Supino reto, desenvolvimento no Smith, peck deck, elevação lateral com halter, elevação lateral no cross over, voador inverso, puxador frente, remada sentado.

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Ressaltamos que maior ativação muscular apenas não garante maior hipertrofia, já que diversas variáveis devem ser levadas consideração, mas certamente são exercícios mais efetivos que outros.

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