quer acelerar seus resultados na musculação sem prejudicar sua saúde? veja as dicas do personal!
3 Dicas para acelerar os resultados!
A flexibilidade possa interferir nos resultados da musculação por duas razões: melhores execuções e fornecimento de nutrientes para os músculos. Explicamos melhor esses motivos aqui.
A força é, de maneira geral, a principal qualidade física para termos um melhor desempenho. Apesar de o foco na musculação ser a hipertrofia, tente sempre que possível, progredir no aumento de força.
Sem uma progressão das cargas, um planejamento adequado, teremos apenas resultados aleatórios. Para que tenhamos resultados mais rápidos, precisamos de uma periodização. Saiba mais aqui.