O exercício polichinelo vai muito além de apenas ser um aquecimento para os treinos. veja a seguir seus benefícios!
A realização de polichinelos aquece os músculos e articulações evitando lesões ao realizar atividades mais intensas, mas não para por ai.
Como envolve o movimento de braços e pernas ao mesmo tempo, a prática constante de polichinelo pode ajudar a melhorar a coordenação motora.
O polichinelo é um excelente exercício para trabalhar o sistema cardiorrespiratório, melhorando a resistência física, evitando doenças e melhorando a qualidade do sono.