- Musculação Feminina
Como treinar durante o ciclo menstrual
O fato da mulher prover e tornar possível o desenvolvimento de uma vida em seu ventre, faz com que seu…
Leia mais » - TREINO
Testes de 1RM (repetição máxima) são adequados para qualificar as cargas?
A prática dos testes de 1RM são muito utilizadas para a qualificação as cargas na musculação. Veja neste artigo se…
Leia mais » - Treino de Pernas
Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
O treino de coxa é um importante componente de qualquer tipo de periodização. Veja agora como potencializar seus efeitos! Muito…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Musculação e qualidade de sono, o que a ciência diz?
Nosso sono é um dos fatores mais importantes para que possamos manter a nossa qualidade de vida. Estima-se que uma…
Leia mais » - TREINO
Músculos estabilizadores, por que você deve fortalecê-los?
Este é um ponto muito importante em qualquer treinamento, independente de qual seja o objetivo. Veja neste artigo porque e…
Leia mais » - TREINO
6 maneiras de alternar os estímulos e obter melhores resultados na musculação
Em um treinamento bem aplicado, a alternância de estímulos é fundamental. Veja neste artigo 6 maneiras de fazer isso! Você…
Leia mais » - TREINO
Adaptação neural na musculação e sua importância para a hipertrofia
A adaptação neural é um processo complexo, mas que tem ligação direta com os seus resultados em termos de hipertrofia!…
Leia mais » - Treino de Peito
6 Dicas para potencializar os resultados no supino reto
O supino reto é um dos exercícios mais usados para o treinamento de peitorais. Veja neste artigo como potencializar seus…
Leia mais » - TREINO
Treino de alto volume pode dar resultado?
É muito importante ter clareza que diversos tipos de treino podem dar bons resultados. Veja neste artigo, uma visão sobre…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
O Leg Press é um dos exercícios mais completos para o treino de pernas, desde que seja feito da maneira…
Leia mais »