Uma equipe de pesquisadores realizaram um estudo para comparar a sobrecarga nos joelhos, quadril e tornozelo. Veja os resultados.
Participaram do estudo 20 homens treinados em musculação. Os resultados mostraram que não houve diferenças entre os exercícios em relação a sobrecarga articular do quadril e tornozelo.
Já em relação a sobrecarga dos joelhos, ela foi menor no exercício agachamento Búlgaro quando comparado com o agachamento livre (imagem acima).
Já em relação a sobrecarga dos joelhos, ela foi menor no exercício agachamento Búlgaro quando comparado com o agachamento livre.
Ressaltamos que não é porque o agachamento livre sobrecarrega mais os joelhos, que isso seja motivo para evitá-lo. Fica apenas como opção no planejamento em casos de condromalacias, por exemplo.