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Muitas pessoas que recebem o diagnóstico de condromalácia patelar (algo muito comum, principalmente depois dos 40 anos), recebem a seguinte ordem: Não faça agachamento!
Será que isso condiz com a realidade? Será que quem tem condromalácia patelar, não pode agachar? Vamos analisar a questão!
Primeiramente, agachar é uma atividade motora básica. A realizamos algumas dezenas de vezes no decorrer do dia.
Ou seja, independentemente do diagnóstico, quem tem condromalácia patelar, vai continuar se agachando. Mas e treinando, pode?
Entenda que agachamento é um movimento que tem inúmeras variações, amplitude, forma de ser feito. Sim, quem tem condromalácia patelar pode agachar!
Mas vai agachar com muita carga? Sem técnica? Sem controle? Já vai começar com o agachamento? Não! Tudo é uma questão de progressão e de educação do movimento.