Foram utilizados 19 participantes (10 mulheres e 9 homens). Todos correram durante 12 minutos em 3 faixas de velocidades distintas.
Sendo 4 minutos em cada velocidade abaixo: Baixa (50% do VO2 máximo); Moderada (65% do VO2 máx.); Alta (80% do VO2 máximo).
Foram divididos em 2 grupos, sendo um grupo respirando pela boca e o outro grupo respirando pelo nariz.
Ao avaliar cada tipo de respiração, constataram que respirando pelo nariz, resultou em um aumento da captação de oxigênio.
Enquanto respirar pela boca, aumentou o volume de ar inalado se comparado ao respirar pelo nariz.
Apesar da respiração pelo nariz ser mais eficiente a primeira vista, assim que as intensidades dos exercícios foram aumentadas, foi exigido maior volume de oxigênio.
Para efeitos práticos, a respiração nasal é mais apropriada em exercícios de baixa intensidade, enquanto a respiração pela boca, mais eficiente para exercícios de alta intensidade.