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Aeróbico em jejum ajuda emagrecer?

Fazer aeróbico em jejum  é mais eficiente no emagrecimento se comparado ao aeróbico alimentado? Veja estudo.

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AEJ

O aeróbico em jejum ou AEJ, consiste em realizar uma atividade aeróbica, seja corrida ou bicicleta, por exemplo, logo ao acordar no período da manhã, antes de ingerir qualquer alimento.

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AEJ

Ao estar em jejum, as reservas de glicose se esgotam e o corpo precisa de outra fonte de energia, como a gordura. Então acredita-se que ao fazer o AEJ, vai ajudar a queimar mais calorias.

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método

o treino aeróbico realizado por todas as mulheres foi de  1 hora na esteira 3 vezes na semana durante 4 semanas. Todas realizaram uma dieta controlada com déficit calórico ao final do dia.

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resultado

Ao final do estudo, os grupos tiveram redução semelhante na redução de gordura corporal, em torno 1kg. Concluindo-se que o aeróbico em jejum não traz maiores benefícios do que o alimentado.

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