Um estudo em 2015 feito por prentice C. Stannard, observou que pessoas que ingeriram álcool após os treinos de musculação, tiveram enorme redução da capacidade de força e potência.
Vários estudos nos últimos anos tem mostrado que a ingestão de álcool mesmo em pequenas quantidades, prejudica a recuperação e hipertrofia muscular.
Essa vale para todas as atividades do dia a dia inclusive no desempenho dos treinos que ficam comprometidos, pois o álcool também afeta a qualidade do sono.
Outras funções que são prejudicadas pelo álcool são nosso foco e atenção, resultando na piora do desempenho nos treinos e ainda correndo risco de lesões.
O álcool interfere na hipófise e testículos, prejudicando a produção de testosterona, hormônio responsável por funções no corpo humano, inclusive no ganho de força e hipertrofia.