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- Emagrecimento
Como eliminar flacidez abdominal: 6 exercícios mais alimentação!
...mais indicado é utilizar os exercícios para a região abdominal e lombar ao final do treino, para que os demais…
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Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino!
...Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo) 8- Agachamento Búlgaro https://youtu.be/a3-bQbTdA_0 O agachamento búlgaro é o último dessa lista…
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5 Melhores exercícios para região inferior do abdômen [FICHA DE TREINO]
...é necessário inserir corretamente os exercícios na rotina. Também é importante lembrar de não realizar os exercícios para os músculos…
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Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, músculos, dicas e qual exercício substitui?
...efetivos para pernas e glúteos Você sabia que a cadeira extensora está entre os exercícios mais efetivos para quadríceps segundo…
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35 Melhores exercícios para cada grupo muscular segundo a ciência
...exercícios. 7. Deltoides Por darem uma boa aparência ao físico, quando bem desenvolvidos, além de evitar lesões na região do…
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15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa ou na academia
...dito no início, tem maior eficiência no gasto calórico. Leia também: + Como perder barriga: Exercícios e dieta Enfim, executar…
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Bumbum: 5 motivos que explicam porque seus glúteos não crescem!
...se inscrever e receber em primeira mão as melhores dicas para seu treino e dieta. Segue o vídeo com os…
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Dieta para hipertrofia – 7 elementos que não podem faltar!
Sem comer de forma adequada, você não terá resultados. Por isso, selecionamos neste artigo, 7 elementos fundamentais de sua dieta…
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Ordem correta dos exercícios na musculação – Veja o que os estudos apontam
...intensidade, número de exercícios, de séries, velocidade e qualidade de execução e tempo de intervalo. Também se faz necessária uma…
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Pontos de descanso no treino de pernas (tenha cuidado)
O treinamento de força precisa de diversos componentes para ser eficiente. Entre eles está a elevada intensidade em seus exercícios.…
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