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- TREINO
Pico de contração: método avançando para potencializar a hipertrofia (passo a passo)
...método de “pico de contração” com pausa na execução do exercício pode ser aplicado a uma variedade de exercícios, mas…
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Biotipo e Somatotipo: O que é, diferenças e tipos
...Conheça seu tipo físico e dicas de treino e dieta! Como é definido o somatotipo? O somatotipo é avaliado através…
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Panturrilhas, por que as suas não crescem? 10 Erros Comuns!
...efeitos espetaculares! É lógico que todos nós temos limitações genéticas, mas um treino adequado e uma dieta que te traga…
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Dumbbell leg curl (Flexão de joelhos com halteres): Como fazer, músculos e quando usar em seu treino
...de pernas e também com exercícios focado nos músculos isquiotibiais (posterior de coxas). Em termos de execução, ela deve ser…
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Desenvolvimento com Halteres: Execução, músculos e dicas
...poder tornar o treino efetivo e seguro. A escolha dos exercícios é uma variável a ser levada em conta no…
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Elevação lateral: Execução, variações e dicas para otimizar os resultados
...para se inscrever e receber as melhores dicas para seu treino e dieta. Como visto no vídeo, a elevação lateral…
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Pullover: Execução correta, músculos e dicas para ter resultados
Uma das discussões mais acirradas em academias, quando pensamos em exercícios e sua real efetividade, é a do pullover. Este…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino inclinado com halteres: Veja a execução correta e dicas para intensificar os resultados
...é necessário treinar de forma intensa e escolher os exercícios que trabalhem de maneira eficiente este grupo muscular. Quando se…
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10 dicas simples para começar a fazer exercício físico de maneira segura
Quase todas as pessoas podem, de maneira segura, assumir uma vida mais ativa fisicamente. Posso arriscar e dizer que, quase…
Leia mais » - Treino de Ombros
5 dicas para construir um trapézio maior
...caso não haja similaridade nos músculos próximos. Veja agora algumas maneiras de construir um trapézio maior! 5 dicas para que…
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