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- Natação
Preparação física para natação, como ela deve ser?
...físicas mais importantes são a força, agilidade e velocidade. Neste caso, precisamos trabalhar na preparação física com exercícios que deem…
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22 Melhores Fontes de Proteína Vegetal (alimentos e suplementos)
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Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
...nos dois exercícios. Veja no vídeo em nosso canal, um exemplo do bi set sendo realizado: https://youtu.be/w3PH19_aoZ4 Para receber mais…
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Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...brancos com baixo teor da gordura, sendo o cottage um grande exemplo, não apresenta qualquer contra-indicação. Queijo Cottage na dieta…
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É necessário perder gordura primeiro antes de ganhar massa muscular?
...e condição, dieta e treino alinhados. Para perder gordura, praticamente a mesma coisa. O que muda de verdade, é o…
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Musculação para Obesidade, Como deve ser?
...fez apenas dieta e um grupo que fez dieta e musculação. Após o período de 12 semanas, a perda de…
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Desequilíbrios musculares e lesões, uma ligação direta (10 exercícios)
...exemplos: Flexibilidade de lombar Alongamento de glúteos https://www.youtube.com/watch?v=hJX1nYU1BoI Alongamento de abdominais Leia também: + Melhores alongamentos para lombar – 6…
Leia mais » - Treino de Pernas
Abdutor (parte externa da coxa): como treinar corretamente? Veja os melhores exercícios!
...vão estimular diretamente os glúteos, com maior ênfase no glúteo médio, como iremos ver nos melhores exercícios para abdutores logo…
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Strap na academia: Quando usar e quais as vantagens e desvantagens
...execução de exercícios como o levantamento terra, já que os músculos da mão e antebraço fadigam mais rápido e impedem…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Leg Press, como usar com segurança e efetividade?
O Leg Press é um dos exercícios mais completos para o treino de pernas, desde que seja feito da maneira…
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