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Whey Protein feminino: Para que serve, engorda, como tomar e melhor marca
...tem reservas de nutrientes suficientes para manter os exercícios. A solução é alterar a dieta e recuperar o que for…
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Treino Funcional: O que é, para que serve, emagrece? Veja os exercícios mais efetivos
...Exercícios para emagrecer e definir Quando pensamos em treino funcional, temos que ter, antes de qualquer coisa, um entendimento sobre…
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Método 8×8 de Vince Gironda: Como Fazer (Treino Completo)
...alta e prejudicar a recuperação muscular, sendo que os outros exercícios são utilizadas séries convencionais. Principais exercícios recomendados Para poder…
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10 Treinos de Musculação para Emagrecer
Atualmente a obesidade é responsável por diversos distúrbios metabólicos como dislipidemia, diabetes, hipertensão, entre outros. Maus hábitos alimentares, associados ao…
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Melhores Exercícios de Ombros com halteres
...ombro utilizando halteres. Top melhores exercícios de ombros com halteres 1. Desenvolvimento com halteres https://youtu.be/dxQCyYawS-0?si=-CAuuAeWx2L47EjE&t=97 O desenvolvimento com halteres ou…
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Músculos do braço: quais são e como fazer para desenvolvê-los melhor
...processo coronoide e tuberosidade da ulna. A sua principal função também é flexionar o cotovelo, sendo que exercícios como rosca…
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6 Maneiras de intensificar seu treinamento de glúteos e ter resultados!
...seu treinamento de glúteos! Quer intensidade em seu treino de glúteos, veja estas dicas! 1° Melhore sua amplitude de movimento:…
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Pliometria: O que é, para que serve, exercícios e cuidados a serem tomados
...os exercícios que utilizam o peso corporal, contra a força da gravidade para conseguir exercer força contra o solo são…
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Tri Set: O que é, Como fazer e exemplos de treinos
...dos exercícios pode gerar incerteza no momento de escolher os exercícios adequados para realizar o treino. Portanto, segundo Silva et.al.…
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Rosca Scott: Execução, 5 variações e como melhorar os resultados
...para receber as melhores dicas para seu treino e dieta) o personal Sandro Lenzi e a atleta Ingrid Tonieto mostram…
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