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6 Dicas para Perder Gordura sem fazer Exercícios Aeróbicos
...ouviu isso? Criou-se uma mística de que apenas o treino aeróbico é capaz de gerar emagrecimento. Não há razões que…
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Agachamento: 5 Exercícios de aquecimento para um melhor rendimento
...no aquecimento antes do treino intenso do agachamento. Concluindo Estes exercício são apenas alguns exemplos de atividades que podem ser…
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Supino vertical na máquina: como fazer, músculos e quando usar em seu treino
...o mesmo do supino tradicional, o vertical apresenta algumas características, que se usadas corretamente, melhoram a qualidade de seu treino.…
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5 Melhores exercícios para região inferior do abdômen [FICHA DE TREINO]
...durante o movimento, para que dessa forma seja mantido um trabalho maior nos músculos abdominais. Exemplo com ficha de treino…
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Treino de Definição de Braços para Mulheres: 8 melhores exercícios!
...do Treino Mestre, onde eu mesmo, personal Sandro lenzi irei preparar seu treino mensalmente e fazer todo acompanhamento necessário para…
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Peitoral Superior: Exercícios e 8 Dicas para Desenvolver
...treinamento com energia maior para treinar o peitoral, priorizando a intensidade do treino deste grupo muscular. 2. Iniciar o treino…
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Treino de dorsais para avançados, 8 dicas importantes com aspectos práticos
...que você não seja um fisiculturista, provavelmente treina também para fins estéticos, não é? Portanto, um bom treino de dorsais…
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Vai para a praia? Veja como manter seu treino (com vídeos)
Com o final de ano, muitas academias estão fechadas e as pessoas vão para o litoral. Veja como manter seu…
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Músculos do braço: quais são e como fazer para desenvolvê-los melhor
...pode mudar a eficiência dos seus treinos. Então, conhecer a anatomia de cada músculo é importante para selecionar melhor os…
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Agachamento Terra: Como fazer, músculos e dicas para ter resultados
...de treino. Por isso, antes de iniciar qualquer programa de treino é importante consultar um profissional de Educação Física e…
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