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- Dietas e Nutrição
5 alimentos que podem ajudar a diminuir a dor muscular após o treino
...que causam tais dores. Por que sentimos dor muscular após o treino? Há várias razões. A mais comum é o…
Leia mais » - TREINO
Periodização flexível, o que é e como usar em seu treino?
...dias de treino, trabalhamos de uma forma mais adequada. Por exemplo, imagine que você foi treinar e está feliz, com…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Método Texas: Para ganho de força e aumento de peso nos treinos!
...e intensidade moderada, um treino menos intenso no meio da semana e um mais intenso e com menos volume ao…
Leia mais » - TREINO
Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?
...profissional de Educação Física para poder prescrever e acompanhar o treino, tornando-o mais eficiente e seguro. Bons treinos! Referências MANNARINO…
Leia mais » - Exercícios em Casa
LIIT: Conheço o Treino Intervalado de Baixa Intensidade para queimar gordura
...de treino. Dessa forma, este artigo busca explicar o conceito deste método, assim como suas principais vantagens, exercícios que podem…
Leia mais » - Treino Funcional
Treino com TRX: melhores exercícios, execuções e cuidados
...utilize-o com inteligência em seu treino. Para te ajudar, selecionamos alguns exercícios e formas de trabalhar com o TRX, para…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Sistema de Treinamento Super Slow/Super Lento
...e sistemas de treino, tem seu enfoque principal na técnica de execução para atingir seus objetivos principais. É o caso…
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Levantamento turco, o que é e como usar em seu treino
...seu treino com cuidado em relação ao contexto. Por exemplo, se você está fazendo um treino de aumento de força,…
Leia mais » - TREINO
Recrutamento de unidades motoras, como ele afeta seu treino?
...motoras diferentes. Com isso, a produção de força e de torque é maior no volume total do treino. Com isso…
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Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Execução, Músculos e Dicas
...a depender do objetivo do treino e do planejamento da rotina. Portanto é necessária a consulta a um profissional de…
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