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- Treino de Peito
Supino Reto: Execução correta, principais erros e variações (Dicas para potencializar os resultados)
...porção superior). Não que as outras partes do peitoral maior não sejam estimuladas no supino reto. Esta é apenas uma…
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Taurina: O que é, para que serve e 11 ótimos benefícios!
...Preço e onde comprar o suplemento de taurina Na forma de suplemento concentrado de taurina, as embalagens com 60 cápsulas…
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4 dicas para otimizar seu tempo de treino
...perca nos intervalos. Fique concentrado, descansando e quando o tempo de intervalo chegar ao final, volte ao exercício. Assim, você…
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5 Dicas de como aumentar a carga no supino
...algumas delas: 1- Faça uma adução das escápulas: Com as escápulas aduzidas, você vai recrutar muito mais os músculos do…
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Repetições escalonadas para a hipertrofia – Driblando a estagnação
...para um treinamento mais eficiente. Um dos benefícios dessa técnica é que o esforço fica concentrado inicialmente sobre uma seção…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal reto no solo (Crunch): Execução, músculos, variações e dicas
...estático. Com isso, o movimento deve ser todo concentrado no reto abdominal e em seus músculos sinergistas. Além deste fator,…
Leia mais » - Treino de Tríceps
11 Melhores exercícios para seu treino de tríceps
...o resultado. Por ser um movimento “concentrado”, muitas vezes os praticantes não dão a devida atenção para a execução dos…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de peito para iniciantes (6 exercícios com vídeo)
...em máquina, mais concentrado na região medial do peitoral. Para que você tenha uma boa sobrecarga, indico que faça ele…
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Pós-exaustão, o que é e como usar em seu treino?
...mais concentrado, temos alguns pontos que devem ser observados: – Será mais “fácil” fazer o movimento isolado, mesmo com um…
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Treino completo para mulheres com pouco tempo
...caso. Porém, ele é excelente para ser usado em bi-set, com algum exercício concentrado na sequência, como a elevação pélvica.…
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